Recepten: Creëer jouw perfecte drinkgel
De unflavoured koolhydratenmix van Carb Yourself is de ideale basis om een drinkgel te maken die jij goed vindt smaken. Hieronder vind je wat inspiratie om te beginnen met het knutselen van jouw ideale gel.
Blogs & tips voor jouw sportprestaties
Op deze blogpagina vind je vanalles over koolhydraatconsumptie tijdens duursport. Van leuke recepten voor je zelfgemaakte sportgels tot waardevolle tips over sportvoeding en training.
Waarom de koolhydraten maltodextrine en fructose essentieel zijn voor duursport
Tijdens inspanning verbranden je spieren glycogeen. Die voorraad is beperkt en kan bij intensieve duurinspanningen al binnen ~ 1,5–2 uur opraken. Gevolg: vermoeidheid, dalend tempo en de bekende “man met de hamer”. Door slim bijvoeden met verschillende koolhydraten (glucose en fructose) kan je dit voorkomen, zodat je kan blijven presteren [1].
Hoe voorkom je misselijkheid door het nemen van energiegels tijdens duursport
Uit eigen ervaring kunnen wij vertellen dat het enorm vervelend is als je flink misselijk wordt als je opweg naar bent naar een toptijd bij een wedstrijd waar je lang naartoe hebt geleefd. Het is voor je lichaam ook gewoon niet makkelijk om die enorm zoete substantie te verwerken terwijl je op de toppen van je kunnen aan het presteren bent. Er zijn manieren om te voorkomen dat je misselijk wordt van energie gels.