Jouw ideale drinkgel in 6 stappen

Net als eiwitshakes en isotone sportdrank kan je gels ook prima zelf maken met de juiste middelen. Volg de stappen hieronder.

Stap 1: verzamel je benodigdheden

Koop hier een herbruikbare softflask en een zakje Carb Mix.

Stap 2: bedenk hoeveel koolhydraten je wil consumeren

Bepaal hoeveel gram koolhydraten jij wilt consumeren tijdens de training (zie ook: Blog duursport en koolhydraatinname). Weeg de koolhydraten af, eventueel met het bijgeleverde schepje (30 g per schepje).

Stap 3: bereid de drinkgel

Voeg water toe aan een bidon. Voeg daarna het koolhydraatpoeder toe aan het water en schud flink.  Tot 100 à 120 gram poeder in 90 mL water is het goed oplosbaar bij kamertemperatuur en past het in de softflask. Voor een minder sterke gel (vriendelijker voor de maag), doe maximaal 90 g per softflask.

Stap 4: voeg smaak toe

Doe er eventueel een smaakmaker bij (citroensap bijvoorbeeld*). Zo creëer jij jouw ideale drinkgel (Zie ook: Recepten).

Stap 5: vul je softflask

Voeg je zelfgemaakte drinkgel toe (aan de softflask). Het vullen van de softflask is eenvoudig dankzij de ruime opening.

Stap 6: geniet van je training

Je zelfgemaakte drinkgel is direct klaar voor gebruik. Zo kan jij op lekkere en goedkope wijze jouw maag trainen voor jouw eerstvolgende topprestatie.

*Wij tippen citroensap omdat je door de zure smaak de zoetheid minder proeft. 

Ontdek de producten

Productinformatie

De softflask

De softflask is ontwikkeld op gebruiksgemak; dat betekent nooit meer een plakzooi bij het openbijten van een gelverpakking. Het flesje is klein (150 mL) en kan makkelijk opgeborgen worden in een zakje van je hardloopbroek of jack. Je hoeft het flesje alleen maar uit je zak te pakken en je kan direct de gel tot je nemen door de handige bijtdop.

De softflask is gemakkelijk schoon te maken met warm water en eventueel een klein beetje zeep, vergeet het dopje niet goed door te spoelen en laat het goed drogen.

Het koolhydraatpoeder voor elk sportniveau

De mix van maltodextrine (glucose) en fructose in een gewichtsverhouding van 1 : 0,8 zorgt voor een bewezen effectieve opname van koolhydraten tijdens jouw duurinspanning (zie: Koolhydraatinname tijdens duursport). Deze specifieke verhouding optimaliseert de transportmechanismen in je lichaam, waardoor je meer energie kunt opnemen en benutten, wat cruciaal is voor langdurige inspanningen.

 De koolhydraatbronnen van Carb Yourself zijn zeer zorgvuldig geselecteerd zodat jouw maag ze goed verdraagt tijdens het sporten en een snelle opname bevordert. Daarnaast lossen deze ingrediënten goed op in water wat helpt bij het snel bereiden van jouw gepersonaliseerde sportgel en heeft het geen nare bijsmaak. De smaakjes appel en framboos zijn geen kunstmatige smaakstoffen, maar puur gevriesdroogd fruitpoeder.

Wat is maltodextrine?

Maltodextrine is zetmeel dat voor jou alvast in stukjes is ‘geknipt’ zodat jij het makkelijker kan verteren. Tijdens de vertering komt er snel glucose vrij dat jouw lichaam goed kan opnemen en kan gebruiken als energie. De maltodextrine die wij verkopen is gewonnen uit mais. Het heeft een neutraal-zoete smaak zonder bijsmaak.

Wat is fructose?

Fructose is een ander type suiker dan glucose en het wordt daardoor ook op een andere manier opgenomen in de darm dan glucose. De fructose die wij gebruiken komt ook oorspronkelijk uit mais. 

Geen kunstmatige smaakstoffen - maar fruitpoeder

De smaakjes die worden aangeboden zijn geen kunstmatige smaakstofjes, maar het is gewoon puur gevriesdroogd fruit. Zo creëren we voor jou een vruchtensap ervaring bij het consumeren van de gel.

Waarom zout?

Tijdens intensieve duurinspanningen verlies je niet alleen je glycogeenvoorraad, maar kan je ook wat zout verliezen door zweten. Als je dit aanvult kan je het water dat je drinkt beter vasthouden en het kan ook iets helpen tegen misselijkheid. We hebben er maar een kleine hoeveelheid inzitten omdat teveel zout natuurlijk hartstikke ongezond is.